Dieta desintoxicante para el organismo de 5 días

#spa, #balance

Aquí te sugeriremos una dieta desintoxicante de 5 días para depurar tu organismo!



Es ideal para depurar, limpiar, descargar el hígado y el páncreas. Puedes realizarla como un método de desintoxicación antes de iniciar con algún tratamiento de terapias alternativas, corporal o facial. A continuación te explicaremos lo que debes hacer:


En el primer día:

No debes ingerir café, ni carnes de ningún tipo, ni azúcar, ni harinas procesadas (pan, arepas, pastas, etc). Debes tomar toda el agua que puedas durante el día. Si eres alérgico a los cítricos, puedes sustituir el jugo de naranja por el jugo de lechosa (Papaya). Si tienes alguna enfermedad crónica, te sugerimos que no realices ninguna de estas dietas sin antes consultarlo con tu médico.

Día 1

ANTES DEL DESAYUNO:

1 vaso de agua a temperatura ambiente o caliente. Puedes tomar té verde o manzanilla, pero sin azúcar.

DESAYUNO:

1 vaso de jugo de naranja (si es mezclado con zanahoria mejor) y a éste puedes añádirle una porción de la pasta de sábila y ciruela.

1 plato de avena.

Frutas todas las que quieras.

MEDIA MAÑANA:

Yogurt (ligth o tipo postre o griego sin azúcar) con frutas

ALMUERZO:

1 Consomé

Vegetales al vapor (espárragos, espinacas, apio, zanahorias, ahuyama o brócoli si no hay colon irritable).

1 Vaso de jugo de naranja con la 2da porción de la pasta de sábila y ciruela.

MEDIA TARDE:

Comer frutas

CENA:

Ensalada con lechuga como base. Como aderezo solo puedes usar aceite de oliva, jugo de limón o una pizca de sal.

Tómate un vaso de Jugo de naranja con la 3ra porción de la pasta de sábila y ciruela.

ANTES DE ACOSTARSE:

Tómate una tasa de manzanilla.


Día 2

Básicamente igual que el día uno, solo que la pasta la prepararás con media penca de sábila y 6 ciruelas.


Día 3

Igual que los dos anteriores, pero esta vez no incluyas sábila. Usa 8 ciruelas y la cantidad de agua suficiente para que quede con consistencia pastosa.


Día 4

En este cuarto día, lo peor ya debe haber pasado. Ya deberías haberse "destapado" y haber eliminado gran parte de lo que tenías acumulado. Ahora debemos trabajar con nuestra flora intestinal. Lo mejor para regenerarla es alimentarnos con abundante fibra. Seguiremos tomando toda el agua que podamos y todavía estarán suspendidas las carnes, los azúcares y las harinas procesadas. Si puedes comer almendras, hazlo. Todas las que puedas durante el día sin exceder, ya que algunas personas tienen el mamí y las almendras prohibidas.

DESAYUNO:

Granola en leche (light, deslactosada) o leche de almendras, de coco o de arroz integral. Endulzar con miel.

1 queso

1 banano

MEDIA MAÑANA:

Yogurt ligth/tipo postre/griego con frutas

ALMUERZO:

Pescado a la plancha o atún al agua con ensalada de lechuga.

MEDIA TARDE:

Frutas: fresas, mango, melón, patilla, peras o manzanas.

CENA:

Vegetales al vapor. Espinacas, zucchinis, tallos apio o brócolis son ideales si no hay colon irritable.


Día 5

DESAYUNO:

1 taza de café, pero aún sin azúcar. Puedes endulzarlo con miel si lo deseas.

Granola y leche (light, deslactosada) o leche de almendras, de coco o de arroz integral.

Galletas a base de bran

Fresas o jugo de frutas

MEDIA MAÑANA:

Yogurt Yogurt ligth/tipo postre/griego o frutas

ALMUERZO:

Pechuga de pollo a la plancha

Ensalada a base de lechuga; sería ideal que se pudiera comer una mazorca sancochada.

MEDIA TARDE:

Frutas

Si no se comió la mazorca al mediodía, coma cotufas (Pop corn).

CENA:

Huevo sancochado

Galletas de bran

Jugo de frutas.

Después de estos 5 días tu colon dedería estar ya limpio.

Tu mismo sentirás la diferencia al sentirse más activo y liviano.


OBSERVACIONES: es posible que al hacerse la limpieza ya su cuerpo estuviera afectado, por ejemplo, hemorroides y podría sentir dolencias en la zona anal. O también que esta limpieza desencadene una desintoxicación del hígado y páncreas por lo que pudieran aparecer granitos en la piel, si esto ocurre, no vaya a creer que es un efecto dañino de la limpieza, esto es solo una indicación de dos cosas: la limpieza comenzó y que debiera procederse con una limpieza de hígado o páncreas inmediatamente. Al terminar su período de desintoxicación es muy importante que tome las siguientes recomendaciones: No trate de reponer lo que no ha comido en una sentada; Introduzca los alimentos poco a poco de nuevo; Evite incluir alimentos altos en grasa y/o azúcar los días consecutivos; No disminuya su consumo de líquidos.

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