Dieta desintoxicante de 3 días

#spa, #balance

ANTES DEL DESAYUNO:

Toma una bebida desintoxicante: jugo de medio limón y la ralladura de un centímetro de raíz de jengibre. Consumir a temperatura ambiente.


DESAYUNO:

Ensalada de fruta fresca con zumo de arándanos rojos y miel.

Pan o bizcocho integral.

Toma una bebida alcalinizante:

Opción 1: jugo con dos tallos de apio, un pepino pequeño, perejil, un limón pequeño y una pera o manzana.

Opción 2: un vaso de agua con una cucharada de cebada en polvo y una de polvo de espirulina.


MEDIA MAÑANA:

Toma un jugo desintoxicante.

Comer 3 bastones o tallos de apio, 3 de pepinos pequeños y 3 de zanahorias.

Guarda en el refrigerador, te servirán para los tres días de la dieta desintoxicante.


ALMUERZO:

Ensalada ensalada-sushi con mariscos y vegetales (aguacate, 2 pepinos pequeños cortados, una zanahoria rayada, alfalfa, coles, cilantro, una cucharada de semillas de ajonjolí, girasol o sésamo tostadas). Como aderezo jengibre rallado con jugo de limón y salsa de soja.


POSTRE:

Tienes tres opciones de postre:

Día 1: Una taza y un cuarto de leche de coco, una cucharada de miel, cuatro cucharadas de semillas de chía y una de canela. Mezcla bien todos los ingredientes, ponlos en tres recipientes individuales y déjalos enfriar hasta que tenga consistencia de pudín.

Día 2: Rodaja de piña o zumo de ciruela

Día 3: Kiwi


ONCES:

Un puñado de almendras crudas cada día. También puedes incluir como postre:

Día 1: zanahorias

Día 2: rodaja de piña

Día 3: yogurt desnatado


CENA:

Sopa con cuatro zucchinis medianos, tres tallos de apio, una taza de cilantro, un manojo grande de perejil, tres tomates medianos, tres dientes de ajo, dos cucharadas de sal marina y dos cucharadas de orégano. Dejar cocer por 30 minutos.


ANTES DE ACOSTARSE:

Té de manzanilla.





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